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更年期會帶來各種不適，除了常見的潮紅潮熱、心悸、情緒波動、睡眠障礙、陰道乾澀等症狀之外，也容易出現骨質疏鬆、關節退化、關節疼痛等症狀，執業中醫師楊謦伊表示，想要改善因更年期所帶來的關節問題，不妨試試補益肝腎山藥排骨湯藥膳。楊謦伊說，多數更年期患者除了出現盜汗、熱潮紅、失眠、焦慮憂鬱、皮膚乾燥、陰道乾澀，頭暈耳鳴等症狀，也有筋脈拘急，腰膝酸軟、關節疼痛等症狀，這在中醫認為屬肝腎陰虛體質。在中醫理論認為肝藏血主筋，腎藏精主骨生髓，若肝血充盈，腎精充足，則筋壯而骨強；反之，一旦肝血腎精陰液不足，不夠滋潤人體，經脈、肌肉、關節失於濡養，就容易緊繃、發炎進而引起疼痛，誘發腰酸、手指、肩膀、膝關節等僵硬退化疼痛症狀，建議可以透過補益肝腎山藥排骨湯來幫助改善。【補益肝腎山藥排骨湯】材料：杜仲15g、續斷15g、枸杞6g、山藥適量、豬排骨（豬脊骨）適量、清水2000C.C.、鹽巴適量。做法：1.排骨或豬脊骨汆燙去血水瀝乾備用。2.山藥洗淨、去皮切段備用。3.取一湯鍋，放入汆燙好的排骨、杜仲、續斷、枸杞、處理好的山藥，倒入清水。4.放入電鍋內，外鍋放2-3碗水按下開關。5.燉煮至電鍋跳起後，即可加入適量鹽巴調味食用。楊謦伊提醒，適度的伸展能夠提升人體柔軟度的活動，也是放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤造成肌肉緊繃僵硬症狀的輔助緩解方式，再加上適度的熱敷、按摩等動作，尤其是加強肩頸、腰部、膝蓋等大關節的揉按、熱敷也是幫助舒緩肌肉、筋骨僵硬酸痛的好方法，若是急性疼痛期，關節出現紅腫熱痛等時，應適度休息，不可再運動、按摩或熱敷。

工商時報【林淑惠╱台北報導】台灣大哥大董事長蔡明忠針對近來有線電視產業混亂局勢，公開向NCC提出三大建言，他認為，黨政軍條款不合時宜太久了，已導致有線電視產業成一灘死水，呼籲NCC儘速解禁。另外，近年NCC開放新進業者跨區經營，但開放的結果，只看到產業走向惡性競爭，內容沈淪問題並未改善，蔡明忠呼籲主管機關「有小業者的存在當然很好，可以帶來改變，但是向上提升的力量要靠小業者？很難」。雖然蔡明忠把話說得委婉，但言下之意，其實是對年代集團董事長練台生近年在大台北地區推出超低收視費，打亂市場遊戲規則、造成目前市場亂局，但NCC坐視不管表達不滿，公開呼籲主管機關正視這個問題。「內容為王、科技為用、終端實踐」，蔡明忠強調，內容代表一個國家文化科技的軟實力，單純的科技整合不足以做大市場，在5G開放電信業者「共頻共網共建」之後，電視產業生態也應該被重新檢視、有效「整併」，而所謂的「整併」，他解釋，指的是上下游整合拓展新型態的影視產業，此時只有儘快解除黨政軍條款限制，才能為影視音產業注入資金活水，他並強調這是台灣影視音產業刻不容緩的議題。「黨政軍不合宜很久了！至今只聞樓梯響，希望修法不會只是狼來了!」蔡明忠說，中華電信拿出資源扶植內容產業，他很肯定，因為內容愈競爭愈有發展，台灣有線電視產業發展了26年，一個月500元收看100多台頻道節目的遊戲規則至今沒有改變，但是節目內容愈來愈一成不變 ，在OTT等新媒體崛起、對有線電視產業造成重大競爭及衝擊的此時，正是有線電視、頻道業者都應該正視新媒體挑戰的時候，但是有線電視仍維持目前一灘死水，這是政府及產業界必需共同省思的地方。選擇在此時推出MOMO TV，蔡明忠強調，這是他思考多年後的決定，「總要有人帶頭先踏出第一步」，5G即將來臨，新的科技技術對內容產製產生什麼影響還不知道，但是，不踏出第一步就只能永遠原地踏步。

【楊勝凱／綜合報導】繼詹詠然奪下今年溫網混雙冠軍後，另一位台灣一姊射淑薇／絲翠可娃(B.Strycova)組合接著在今凌晨也在溫網女雙決賽中登場對上大會第4種子中國徐一璠與達布洛威絲基(G.Dabrowski，加拿大)，謝淑薇與搭檔的一柔一硬的打法，最終以直落二打敗對手奪冠，這也是謝淑薇職業生涯的第3座女雙大滿貫冠軍，更重要是謝淑薇世界雙打排名將重返世界第5，而她的搭檔、原本排名世界雙打第3的絲翠可娃將躍升為最新世界雙打球后。 這場溫網女雙決賽，因為前一天男雙決賽打太久而被延至今天男單決賽後在同樣的中央球場舉行，雙方今年曾在馬德里女網賽雙打決賽交手過1次，當時謝淑薇組合以6比3、6比1輕鬆獲勝封后，謝淑薇是4人中唯一有四大滿貫賽女雙決賽經驗的球員，謝淑薇在2013年溫網、2014年法網搭檔中國彭帥兩度晉大滿貫決賽，兩次都順利打下冠軍。 謝淑薇／絲翠可娃這場比賽，兩人完全發揮一柔一剛的打法，謝淑薇運用超人的手感頻頻吊高或放小球，絲翠可娃則發揮她底強的弘力接發球，首盤，謝淑薇組合在1比2時，連續在在第5、7局二度破發後連下5局，率先以6比2拿下首盤領先。 第盤雙方在第1、2局互破，但謝淑薇組合在第3局二度破發，以3比1取得領先；第5局，謝淑薇組合很可惜浪費掉2個破發點，失去拉大差距的機會；第6局謝淑薇的發球局，逃掉2個被破發驚險保發，保住領先優勢以4比2領先；雙方持續互保到5比4，第10局謝淑薇發球局只要保發就能拿下冠軍，第1個冠軍點沒拿下來，經過1次丟士後，第2個冠軍點對手回球出線後，謝淑薇最終以6比4拿下勝利封后。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽）向來有挖掘未來之星的傳統，Zach Johnson（傑克•強森）、Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）、Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）都是曾經獲得外卡邀約，後來在此留下冠軍紀錄的成功例子，今年場中又迎來了轉職業前的業餘四大高手：Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）、Justin Suh（賈斯汀•徐）、Collin Morikawa（柯林•森川）和Matthew Wolff（馬修•沃夫）顯然，其中兩張外卡似乎浪費了！因為年僅二十歲的沃夫，上週以外卡身份勇奪3M Open（明尼蘇達公開賽）後，美巡賽資格立即生效，接下來兩年將可以安排大多數的比賽，而年長兩歲的森川，最後和迪尚波並列第二，同樣能夠以前十身份自動取得隔週的比賽。儘管如此，這再次證明約翰迪爾主辦單位的眼光獨到，其中曾經登上業餘球王大位的森川，轉職業後的前四次出賽最差成績為並列三十六，也讓他累積了三百三十四分的聯邦快遞盃積分，只要本週維持同樣的水準，將可以提前預約2019-20年的美巡賽一席之地。至於以業餘球王身份風光轉職業的霍夫蘭，最近連續兩場比賽並列十三，職業世界排名攀升至二百三十七位，不過他需要打出名列前茅的成績，才能賺取足夠前進美巡賽的積分。相較之下，另一位前球王賈斯汀的表現略遜一籌，直到上週才首度晉級，最後以並列五十八離開明尼蘇達。沃夫自然是四位外卡中最受矚目的人物，除了成為自2013年贏得這場賽事的史畢斯（十九歲）之後，最年輕的美巡賽冠軍，更是自Ben Crenshaw（班•克倫蕭）和Tiger Woods（老虎•伍茲）之後，另一位在同一年贏得全美大學錦標賽和美巡賽冠軍的選手。本週標榜著沃夫轉職業的第四場比賽，不過已經確定打進聯邦快遞盃季賽，接下來也能出席WGC系列賽、Sentry Tournament of Champions（美巡冠軍賽），以及名人賽和PGA錦標賽兩場大賽，他目前世界排名一百三十五名，幾天前還遠在一千六百五十九名。其他獲得約翰迪爾「認證」過的美巡賽冠軍還有2001年的Matt Kuchar（馬特•庫查）、2006年的Jason Day（傑森•戴伊）、2008年的Webb Simpson（韋伯•辛普森）、2012年的Patrick Reed（派崔克•瑞德）、2013年的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）、2016年的Jon Rahm（霍恩•拉姆）和2017年的Aaron Wise（艾隆•魏斯）。

中國時報【葉德正╱新北報導】新北市長侯友宜「安居樂業」之旅，11日參訪芬蘭知名教育非營利組織HundrED，侯友宜說，HundrED致力教育創新，也大方跟新北分享，新北也將在2年內投入5億元，讓新北市1萬600間教室智慧化，點燃孩子學習心，培養世界競爭力。新北市府表示，Hundred善於教育創新實驗，每年從世界各地發掘分析案例，透過數位化，公布年度100個創新教育好點及舉辦論壇傳遞教育理念。侯友宜11日率團拜訪HundrED總部，向HundrED全球研究負責人Mr. Christopher Petrie請益，包括如何引導學生發掘問題、尋找方法、搜尋資源，以及評審的標準。侯友宜表示，HundrED最重要使命就是「發掘及分享創新的點子」，他也常提醒教育局與各級學校校長們，重視學生適性發展，讓孩子自己決定人生方向，師長只需提供意見，讓孩子學會自己做決定，但一定要讓他們跟上世界的腳步。「以前上課都是排排坐，現在是分組團隊學習」侯友宜也宣示，市府要在兩年內投入5億元，讓新北市1萬600間教室智慧化，希望每校同學都能享用平板電腦、大尺寸螢幕，以及軟體升級。侯友宜強調，點燃孩子們的學習心，樂於主動跟時代接軌，培養世界競爭力，一定盡最大力量投資教育。侯友宜也邀請HundrED今年12月蒞臨台灣，參加「2019新北市學習共同體學校年度國際研討會」，並帶著他們最新評選出的創新教育與新北師生分享。

工商時報【聯博集團中國股票投資組合經理 John Lin】2009年，聯博集團開始投資中國境內股票，也就是中國A股市場。這10年來，中國經濟發展已經不可同日而語。因此，在聯博投資中國A股市場10周年之際，我們也為投資人探索中國未來10年的4大趨勢，以及這些趨勢對2029年的中國又有何影響。首先，中國經濟已逐漸轉型。2009年，經濟成長的動能主要來自基礎建設與為歐美企業代工並出口的製造業。但時至今日，斥資提升技術並打造能與國外知名品牌抗衡的高階產品，才是製造業、原物料與基礎建設企業能夠脫穎而出的關鍵。以三一重工等機具業者為例，目前已經與日系與美系品牌並駕齊驅，進而搶占中東與非洲的新市場。另一方面，中國消費者的所得水平也日益上升。世界銀行的數據顯示，2009年中國人均GDP約3,800美元，到2018年已增加到9,600美元，成長翻倍。正因如此，中國2018年GDP實質成長率達6.5％，其中就有超過5個百分點的貢獻來自於內需。此外，隨著中產階級不斷增加，因應相關需求的教育、運動服飾、高科技與醫療保健業者，成為市場後起之秀。但值得注意的是，中國消費者的消費偏好也各不相同。年輕族群花錢比長輩更隨性；中產階級 ，特別是沿岸城市，則支持新興的中國品牌；相對地，勞工階級的收入增加後，則傾向購買外國品牌。因此，投資中國需要豐富的在地經驗，才能解讀消費需求的差異，以判斷哪些消費導向企業能夠長久經營。第二，中國資本市場逐步開放。由於過去投資中國境內股市的管道相當局限，所以多數金融機構投資A股的比例尚低。隨著滬港通在2014年正式啟動，外資終於得以不受執照或配額的限制，透過香港交易中國境內股票。2017年，MSCI宣布將中國A股納入新興市場指數的計劃，並且在2018年5月正式啟動，也公布逐步增加中國A股的權重的時程。隨著A股納入參考指數，許多外資紛紛加快腳步搶進。MSCI估計，2019年外資流入中國A股市場的金額就可能增加800億美元，而從開放滬港通與深港通起，至今年5月31日止，從香港流入深圳與上海的累積淨流入金額已達960億美元。隨著外資與法人資金進一步流入A股，預計指數期貨與交換契約（SWAP）等衍生性金融商品也會陸續推出，創造新的投資機會。第三，散戶仍主宰著中國市場。儘管中國A股市場逐漸開放，散戶目前仍占其交易量的82％，因此市場波動度仍高且效率較低。舉例來說，2016年川普當選美國總統，只要是名稱跟川普相似的企業，股價隨之大漲，但其實營運模式與現金流並無太大轉變。這類型的價格錯置在中國相當常見，為熟悉中國市場的長線投資人帶來機會。第四，中美關係風起雲湧。地緣政治也是中國這些年來的重大轉變。2009年，中國穩居全球供應鏈的核心，尤其是美國科技產品的組裝重鎮。到了2019年，美國產品長年委由中國製造的現象出現反彈聲浪。隨著美國對中國進口商品課徵關稅，又加強審查中國科技公司，中美關係已徹底轉變，甚至可能難以逆轉。然而，即使中國受到總經或地緣政治利空所衝擊，擁有堅強研究實力的投資人還是能夠在龐大的A股市場找到避風港。舉例來說，儘管市場有貿易戰利空，但隨著豬瘟爆發，預計推升豬價，豬肉生產商可望受惠。對全球投資人而言，中國經濟升級與人民生活品質提高，彷彿1990年代的台灣與南韓。然而，中國的成長之路必然有所不同。一方面是因為中國政府仍舊操縱著這個全球第二大經濟體的各個環節。另一方面則是因為中國在地緣政治舞台中舉足輕重，也勢將連帶影響中國企業。建議投資人選擇具有豐富中國股市投資經驗的基金管理公司，將更有機會掌握未來的投資契機。

（中央社記者楊明珠東京13日專電）日本前漢生病患家屬狀告政府，法院最近判決這些人可獲國賠，日本首相安倍晉三昨天發表談話致歉。駐日代表謝長廷今天在臉書表示，台灣病患家屬法理上似乎也可適用。有關日本561名前漢生病患的家屬狀告國家一事，謝長廷在臉書（Facebook）發文寫著，日本首相安倍昨天對漢生病患的家屬發表談話表示，「政府深刻反省，從內心真誠道歉，不再對命令國家賠償的判決上訴並採取措施，對沒有參加訴訟在內的所有受害人全面補償。」謝長廷說，安倍政府做這種道歉賠償的決定不容易，很多人讚賞。20世紀初日本政府把漢生病患（當時俗稱痲瘋病患）強制送到療養院隔離，造成患者和家屬精神與肉體的重大傷害。他還指出，20年前漢生病患家屬提出國家賠償訴訟，日本熊本地方法院最近判決日本政府敗訴。新北市的樂生療養院就是當年的（漢生病）隔離醫院，台灣漢生病患家屬法理上似乎也可以適用。住在日本各地的561位前漢生病患家屬提起集體訴訟，認為因為國家對漢生病患採取錯誤的隔離政策，連帶造成患者家屬權益受損。熊本地方法院6月28日首度判決國家應負賠償之責，判國家賠償每名原告550萬日圓（約新台幣158萬元），並應登報道歉。安倍9日宣布，考量到家屬所承受難用筆墨言語形容的遭遇，將不會上訴。安倍昨天在談話中表達深切致歉，並載明將與家屬會面。安倍在談話中還表示，日本政府將盡速完成賠償手續，不論有沒有參加集體訴訟，將以家屬為對象採取新的補償措施。日本政府昨天也發出聲明，是從法律觀點就判決內容進行反駁，針對時效判斷等法律問題，提出政府的看法。（編輯：劉學源）1080714

▲ 網友貼出鯊魚睡覺照，萌翻了。(翻攝DCARD)台北市 / 張原紘 綜合報導IKEA是不少人假日休閒時的選擇之一，最近IKEA一款鯊魚造型的玩偶，在全球暴紅，引發不少人瘋狂搶購，就有網友也迷上這隻鯊魚，衝去IKEA買了2隻，回來之後想幫鯊魚「洗澡」，丟進洗衣機，沒想到出來後，鯊魚長出啤酒肚，療癒造型讓網友全笑瘋。小鯊魚「洗澡」變大叔! 網笑到併軌有網友在《DCARD》上分享，日前她男友在IKEA買了兩隻「小鯊魚」，她決定幫牠們洗個澡，因此丟進洗衣機裡，但沒想到洗完烘乾後，兩隻鯊魚變得澎澎的，就像長出了啤酒肚一樣，呆萌大叔模樣，讓網友全笑到噴淚。▲ 兩隻鯊魚好來好去。(翻攝DCARD)▲ 鯊魚被丟進洗衣機裡，表情相當逗趣。(翻攝DCARD)▲ 小鯊魚被洗完後，長出了啤酒肚。(翻攝DCARD)照片分享到網路上，吸引了大批網友，網友看了這「中年發福」的鯊魚依舊呆萌，紛紛留言，「萌死我了哈哈」、「好可愛哈哈哈想買」，更有網友崩潰求饒，「大家可以別再發這種文了嗎？腦波弱的人，會忍不住想買耶！」。▲ IKEA這隻鯊魚造型玩偶，相當受到歡迎。(翻攝DCARD)▲ 小鯊魚洗完澡，正在乾澡。(翻攝DCARD)呆萌「鯊魚」好紓壓 全球討論度高!這隻鯊魚造型玩偶，在全球討論度相當高，據IKEA官網介紹，「所有填充玩具都能給你舒適的擁抱，也可安撫情緒，好玩又可愛；且通過安全認證，值得信賴。」銷售資料也顯示，該商品獲得4.9顆星的評價，不管是價格、品質、外觀、功能上都獲得消費者肯定。▲ 這隻鯊魚受到消費者肯定。(翻攝IKEA官網)事實上，這隻IKEA推出的鯊魚造型玩偶，先前在國外已經引發了一波拍照熱潮，許多人都覺得這隻鯊魚「呆萌」模樣，拿來做任何事情，像是開會、吃飯、看報紙，都毫無違和感，看了好紓壓，也難怪會一夕暴紅。原始連結 更多華視新聞報導 浮潛慘遭"鯊"害! 女大生四肢被撕裂

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）在台灣平均每35分鐘就有一位女性確診為乳癌，每天有6人死於乳癌。依據衛生福利部國民健康署2018年底出版的癌症登記報告，乳癌已蟬聯多年的女性癌症發生率第一名，初次診斷年齡更是相較於歐美國家年輕十歲左右。目前國民健康署針對45歲到69歲的女性（二等親內有乳癌家族史，可提早至40歲），提供每2年一次免費的乳房攝影檢查；透過安全的低劑量X光射線以高解析度的影像品質，讓許多乳癌早期的癌前病變癥兆（如乳管微鈣化、結構不對稱等）無所遁形。乳房檢查常只做一半！ 台灣本土的大規模數據已經確認，乳房攝影篩檢是非常高敏感度又有效的乳癌篩檢方法，可以降低近4成的乳癌死亡率、並減少3成晚期乳癌的發生。但台灣女性整體的乳房攝影受檢率僅4成，不如其他先進國家過半數的普及度，仍然有很多努力空間。如果因為「忙碌沒注意」、或「聽說攝影檢查會被夾得很痛」等原因而錯失保衛時機。乳房攝影+乳房超音波 揪出腫塊二大利器 女性乳房檢查方式只需在月經結束後一週，帶健保卡及身份證到醫院檢查，乳房超音波和乳房攝影，兩者可相輔相成。 1）乳房超音波檢查：因台灣女性的乳房組織較為緻密，及乳癌確診平均年齡較為年輕化的狀況來說，乳房超音波檢查就是極重要的加分工具。乳房超音波對於的微小鈣化不敏感，這對大部分早期無症狀之乳房原位癌常無法偵測，因此並不適合單獨作為乳癌篩檢工具 2）乳房攝影檢查：乳房攝影都是第一線的檢查工具，它最大的功能在於偵測出「不正常的微小鈣化」，這是早期乳房原位癌最常見的表徵。在影像解析度上，乳房超音波檢查不如乳房攝影來得高，但是它不受年齡限制的可近性、影像的即時性與立體感，更是補足了乳房攝影在平面影像上的不足。為了您的健康，建議45歲以上婦女，除了定期做乳房攝影檢查，也要定期至醫院作乳房超音波檢查，尤其是乳癌高危險群或有症狀的婦女更要提早就醫檢查，及早發現，早期乳癌治癒率高。

108學年全國準公共幼兒園至七月十日累計簽約數已達1033園，為家長增加了10.6萬多個平價教保服務選擇的機會，基於家長及園方詢問度高，為讓還來不及完成申請的私立幼兒園有加入的機會，教育部決定再延長申請期限至七月三十一日，並自七月十二日起寄送少子女化對策各項協助措施宣導摺頁，讓每一位家長充分知悉相關權益。準公共幼兒園是將幼兒園全學年的學費、雜費及代收代辦費（包括材料、活動、點心、午餐費）等項目加總，計算出每月平均的收費，家長每月繳費不超過新臺幣4500元，平均收費和家長繳費之間的差額，由政府直接幫忙支付給幼兒園，政府這樣的措施，能夠讓家長具體感受平價，並實質減輕家長的經濟負擔。透由準公共幼兒園的加入，108學年度整體平價幼兒園比率，從公共化38.7%提高到平價教保53.8%，成長15.1%，合計提供逾31萬個平價就學機會。108學年度準公共幼兒園申請期限延長至七月三十一日，請私立幼兒園把握最後機會。準公共政策除了減輕家長經濟負擔外，並保障教師、教保員每月固定薪資至少2.9萬元，以穩定教保服務品質，協助私立幼兒園留才及攬才；另108年起，教育部每年補助購置教學設施設備二十至四十萬元、辦理親職教育1萬元、辦理教學輔導6萬元，協助準公共幼兒園達到永續經營的目標。目前簽約園數突破1000園，顯見準公共機制是個接地氣、友善且多贏的政策。為讓有意願但尚未加入的私幼夥伴有機會與政府攜手合作，教育部決定，108學年的申請期限再延長到開學之前（七月三十一日），至於開學以後，為大量減少行政作業，讓家長就學實質有感，各項幼兒就學補助透由資訊系統處理，幼兒就學情形屬性改變，均影響其請領資格及補助數額，為免影響系統作業，故不再受理申請，因此，還來不及趕在七月十日前完成申請的私立幼兒園請把握最後20天。